珍珠棉瑜伽柱的使用注意事項

　　人們在追求美的道路上就沒有停下過腳步。在二十一世紀，人們追求的美是健康的美，瑜伽深受廣大女性群體的喜愛，長期做瑜伽不僅可以練出小蠻腰、馬甲線，還可以拉伸肌肉、鍛煉身體。另外工作壓力大、長期缺乏鍛煉使身體處于亞健康狀態，瑜伽可以拉伸身體各個部位，讓我們的在鍛煉身體的同時擁有令人羨慕的曲線。據調查健身館中，瑜伽是十分受到大眾喜愛的，下面讓我們一起了解一下瑜伽中常用的珍珠棉瑜伽柱的使用注意事項。

　　一、在做瑜伽前要進行簡單的熱身運動，可以防止突然做大幅度運動造成拉傷。

　　二、將珍珠棉瑜伽柱放在想要鍛煉的部位下方，用身體帶動柱的滾動。

　　三、如果在過程中感受到哪一部分痛疼，這是那個部位的肌肉比較緊繃，可以用這個部位，達到放松肌肉的目的。

　　四、初次使用可能會稍有不適，但堅持下來會感到身體無比放松。

　　五、初次鍛煉的時間不要過長，十五分鐘為宜，在適應后可以嘗試逐漸延長鍛煉的時間。

　　以上就是珍珠棉瑜伽柱使用的注意事項了，是不是很簡單呢?像這樣的簡單運動，作為瑜伽初學者也是可以嘗試做的。大家可以購買一個珍珠棉瑜伽柱在家里進行練習，這樣在練習上不受時間和空間的限制，只要你想運動，就可以把珍珠棉瑜伽柱拿出來找個空地練習，用后立在角落里也不占空間，因為珍珠棉瑜伽柱價格實惠，所以還可以省下去健身房的一筆費用，是不是經濟又實用。